Kota Batu, TagarJatim.id – Menjelang arus mudik Lebaran, Dinas Kesehatan Kota Batu mengingatkan masyarakat agar tidak mengabaikan kondisi kesehatan sebelum melakukan perjalanan jauh menuju kampung halaman.
Perjalanan mudik yang memakan waktu berjam-jam bahkan hingga berhari-hari berpotensi menimbulkan kelelahan, dehidrasi, hingga gangguan kesehatan apabila tidak dipersiapkan dengan baik. Karena itu, kesiapan fisik menjadi hal utama yang perlu diperhatikan oleh para pemudik.
Kepala Bidang Pelayanan, Pembiayaan dan Sumber Daya Kesehatan Dinas Kesehatan Kota Batu, dr. Susana Indahwati, menegaskan bahwa kondisi tubuh yang prima menjadi kunci utama agar perjalanan mudik berjalan aman dan nyaman.
“Jangan memaksakan diri berangkat jika kondisi tubuh tidak fit. Pastikan sudah cukup istirahat sebelum perjalanan agar stamina tetap terjaga selama di jalan,” ujar dr. Susana di Kota Batu.
Selain menjaga kondisi tubuh, pemudik juga diimbau untuk membawa obat-obatan pribadi sebagai langkah antisipasi jika terjadi gangguan kesehatan di tengah perjalanan.
Obat rutin bagi penderita penyakit tertentu, obat sakit kepala, obat maag, obat masuk angin, hingga vitamin dan perlengkapan P3K sederhana sebaiknya disiapkan sebelum berangkat.
Menurutnya, kebutuhan energi tubuh selama perjalanan juga tidak boleh diabaikan. Konsumsi makanan bergizi serta mencukupi kebutuhan cairan menjadi hal penting agar tubuh tetap bertenaga, terutama bagi pengemudi yang harus tetap fokus saat berkendara.
“Perjalanan jauh membutuhkan energi yang cukup. Jangan sampai pengemudi kelelahan karena kurang makan atau kurang minum,” jelasnya.
Dinkes Kota Batu juga mengingatkan agar pemudik tidak memaksakan diri berkendara dalam waktu lama. Pengemudi disarankan beristirahat setiap tiga hingga empat jam untuk menghindari kelelahan yang dapat memicu risiko kecelakaan.
“Berhentilah sejenak di rest area untuk beristirahat dan melakukan peregangan ringan. Ini penting agar otot tidak kaku dan konsentrasi tetap terjaga,” tambah dr. Susana.
Selain itu, masyarakat juga diimbau tetap menjaga kebersihan diri selama perjalanan. Penggunaan masker saat diperlukan, serta kebiasaan mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer setelah menyentuh fasilitas umum dapat membantu mencegah penularan penyakit.
Perhatian khusus juga perlu diberikan kepada kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, ibu hamil, dan penyandang disabilitas agar kebutuhan mereka selama perjalanan tetap terpenuhi.
Apabila mengalami gangguan kesehatan saat perjalanan mudik, masyarakat dapat memanfaatkan posko kesehatan yang tersedia di sejumlah jalur utama untuk mendapatkan pertolongan medis.
Dengan persiapan kesehatan yang matang, Dinas Kesehatan Kota Batu berharap masyarakat dapat menjalani perjalanan mudik dengan aman, sehat, dan nyaman hingga tiba di kampung halaman.(*)
