Tagarjatim.id – Kanker kolorektal yang mencakup kanker pada kolon dan rektum, adalah kanker ketiga terbanyak di dunia. Kanker usus besar terjadi ketika sel-sel kolon pada sistem pencernaan Anda yang mengolah limbah melalui eliminasi dari tubuh bekerja secara abnormal, hal ini terjadi di tabung panjang otot yang menghubungkan usus kecil Anda ke rektum.
Penelitian telah menunjukan bahwa pola makan yang buruk adalah faktor utama penyebab kanker usus besar. Diet, aktivitas fisik yang berlebihan, mengonsumsi obat-obatan, terkena paparan zat kimia juga menjadi penyebabnya.
Berikut makanan untuk melawan maupun mencegah terjadinya kanker usus besar:
1. Kacang dan Legum
Kacang dan Legum merupakan makaman paling tepat untuk melawan kanker usus besar. Khususnya kacang hitam yang dapat membantu meningkatkan kadar asam lemak tertentu yang akan melindungi dari pertumbuhan sel kanker.
2. Beri
Beri memiliki banyak kandungan antioksidan dan fitonutrein yang baik bagi kesehatan Anda. Beri hitam mengandung tingkat antioksidan yang sangat tinggi, tentu saja dapat membantu mengurangi resiko terkena kanker dan membantu memperlambat perkembangan sel jahat.
3. Wortel
Selain bermanfaat bagi mata, wortel juga dapat melindungi anda dari berbagai jenis kanker. Wortel memiliki kandungan penuh beta-karoten, yang menurut penelitian dapat memperlambat pertumbuhan sel abnormal, bahkan wortel memiliki vanyak nutrisi dan vitamin untuk melindungi tubuh Anda.
4. Kopi
Penelitian menunjukkan bahwa satu cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi tingkat kematian sebanyak 20% bagi pasien dengan kanker kolorektal tahap 3. Kopi dapat membantu mengurangi resiko kanker usus besar dengan cara mengurangi inflamasi dan meningkatkan fungsi usus. Sering kali mengonsumsi kopi dikaitkan dengan rendahnya tingkat kekambuhan yang lebih rendah bagi penderita kanker kolorektal.
5. Sayuran Berdaun Hijau
Brokoli dan sayuran berdaun hijau lainnya memiliki sifat anti-kanker. Brokoli khususnya mengandung sejumlah besar sulfurofan, yang meminimalkan resiko kanker dan membantu enzim tubuh Anda dalam melawan penyakit.
6. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau kuat lainnya yang kaya folat dan serat untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan keseluruhan. Ini mengandung karotenoid, yang penelitian menunjukkan mengurangi risiko kanker usus besar.
Anda dapat langsung memeriksakan kondisi Anda kepada dokter jika sudah mengalami beberapa gejala, seperti perubahan pola buang air besar, darah dalam tinja, nyeri perut yang berlebihan, dan terlalu cepat atau terus kehilangan berat badan.
Untuk menghindari gejala tersebut muncul pada tubuh Anda, Anda dapat mulai rajin mengonsumsi makanan-makanan yang dapat mencegah kanker usus besar seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Terlebih lagi jika Anda ingin melakukan pemeriksaan rutin kepada dokter setiap 1 sampai 3 bulan sekali.
Pemeriksaan rutin dapat membantu Anda segera mengetahui adanya hal yang bermasalah pada tubuh, salah satunya mendeteksi gejala kanker usus besar tahap awal karena pada tahap awal kanker usus besar seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas.
Selain melakukan pemeriksaan, Anda juga harus menerapkan pola hidup seimbang, seperti mengonsumsi makanan yang seimbang, melakukan aktivitas fisik yang cukup, dan lain sebagainya.
Atau jika Anda ingin lebih yakin pada kesehatan usus, Anda bisa melakukan pengobatan polip usus untuk mencegah kemungkinan terkena kanker usus besar dan penyakit usus lainnya. (*)
